セルフケア

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活動時間を伸ばしたいなら部分疲れをケアしよう

頭脳労働やデスクワークが多い日本だと、体をまんべんなく動かして程よく疲れて1日を終えることは少ないかもしれません。 身体のごく一部が疲労していてもその時点で活動ができなくなってしまうので、部分的な疲労のケアは意識した方がいいと感じています。...
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アレルギーから経験したスープの吸収力の高さ

定説:スープやおかゆは吸収されやすい 一般的にスープやお粥などは消化によく、栄養が体に吸収されやすいと言われています。 食材が細かく、柔らかくなっているため、胃腸がそれほど消化をがんばらなくていい。 しかしスープ類を好んで食べる人でなけれ...
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アレルギーと食べ物の好き嫌い

今回はアレルギーと食べ物の好き嫌い、 そして嫌いになるにはそれなりに理にかなった身体の理由があるのではというお話。 食べ物アレルギーとは ざっくりと説明する食べ物アレルギーとは、特定の食べ物を摂取すると免疫が過剰に働いてしまい、「もうこれ以...
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【アレルギー対策】刺激を少なくする工夫はしているか?

原因がわからないから対処が疎かになってしまう アレルギー対策の一つ『刺激を少なくする』ことについて。 ヒリヒリとした刺激や不快感が少なくなれば、自ら引っ掻くことが減り、自然治癒が早くなります。 特に今回は肌に触れる外部要因から対策ができるこ...
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【花粉症対策】鼻うがいのススメ

秋が近づき、花粉症が出てくる人も増えてくる時期ですね。 手洗いうがいなら習慣的にやる人が多くても、鼻を洗おうという人はあまりいないのではないでしょうか。 花粉・ハウスダスト・アレルギー・風邪などの対策の1つとして『鼻うがい』をオススメしたい...
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