セルフケア

健康のために、ダイエットで、甘いものを控えたいと思う人は、結構多いのではないのかもしれないのでしょうか。 しかし甘いものはとても美味しいです。私も好きです。 甘いものと一言で言っても、洋菓子・和菓子・自然な甘みのある野菜などさまざま。やはり...

お砂糖がなくても作れる、とても簡単なおやつのレシピは探すと色々あります。 今回はオートミールとバナナを使ったクッキーの作り方について。 作って気づいたことなどもちょっと書いていきます。 【このレシピのいいところ】 ・砂糖不使用 ・材料がバナ...

前回のあらすじ。 以前、マクロビオティックに身内が目覚めた話をこちらの記事に書きました。 以後どのような変化があったのか？ 今回はその進捗のお話や、知ったことについての感想のお話です。 マクロビについて・続 教える場によって知識の深さ...

目に見えないけれど、対策したほうがいいものの１つである電磁波。言われてみるとあまり良くないということはわかっているけれども…普段あまりにも当たり前にスマホやパソコン、電磁調理器のお世話になっています。 何かしらできる方法はあるのかもしれない...

今は時勢的にあまり人と直接の接触を避ける傾向にあり、好きだったり、興味があってもなかなか行きにくいかもしれないマッサージ。 あまりやったことのない方でも、時には人にやってもらうのも気持ちいいものです。 今回はそのマッサージ方面でのボディケア...

春になると何かとアレルギーが出てきたり、花粉症になったりと、体調不良になる方は多い。 自律神経の乱れが起き、睡眠などのリズムが狂ってくる方もいるかもしれません。 春先になると冬の間に寒さで固まっていたものが溶けて、表面化してくるとされてい...

今回は断食について。何も知らない方からすれば、修行ぽいイメージがあるかもしれませんね。 手軽にプチ断食という形でもできたり、本格的なものも色々とある。 どのような断食があるか、その効果。そして体験談のお話です。 断食前に：自分の体質を知って...

自宅待機や外に出向かない時間が増えたことで、運動不足が気になるようになってきたかもしれません。 何かうまいこと、運動ができないだろうか。 また、元々筋トレをする人ならいいけれど、運動動自体に苦手意識があって気持ち的にも負担の少ない運動になる...

今回は素人から見たマクロビに対する初見の印象などの、ちょっと日記に近いような内容の経験談の記事になります。 マクロビは食べてみると美味しいけど、食べ物がなかなか質素で茶色いので人によっては好みが分かれるかもしれない。 でも、実は自然摂理や...

今回は、やろうと思えばお家でもできるオイルマッサージのススメです。 簡単なマッサージなどは自分でやっている方は多いかもしれないけど、オイルを使ったマッサージを自宅でやってみた方は意外と少ないのかもしれません。 今は衛生的にもなかなか気軽に外...