セルフケア

瞑想

瞑想にはどんな種類があるの?

瞑想と一口に言っても、手法ややり方はさまざまです。瞑想は自分のためにじっくり時間を取ってあげる習慣になるもの。自分にとって楽なやり方や、あるいはこういう方が楽しくやれそうと思えるものがいいですね。今回は、そんな瞑想の種類や、瞑想をやる場につ...
瞑想

瞑想に失敗はない

瞑想しはじめたばかりの方からは「雑念が出てしまった」という言葉をよく聞きます。「本当にこれでできているんだろうか」と疑問を抱く時や、だいたい雑念が出てきてしまって集中できなかったなどの話を聞くことが多いです。そこを不安に思うのもわかります。...
セルフケア

アトピーの経験談とよもやま話

度々このブログではアレルギーに関する話をしています。アレルギーに関する話や食べ物の話題が出てきますが、これを書いている人は幼少期からアトピーがありました。今現在は軽減されまして、快適に過ごすことができています。今まさにアトピーで辛い思いをし...
スポンサーリンク
セルフケア

甘酒のススメ・おいしいメリットと作り方

冬の間に甘いものを食べ過ぎたため、自然な甘みにシフトしようとしていた時期があります。それは無事達成できました。その際に活用したものの一つが甘酒です。今回は、そんな甘酒のいいところ、飲んでみた感想、自分で作る方法と機材についてのお話です。甘酒...
セルフケア

自然な甘味にシフトしたい・無理のない甘い物断ちチャレンジ方法

健康のために、ダイエットで、甘いものを控えたいと思う人は、結構多いのではないのかもしれないのでしょうか。しかし甘いものはとても美味しいです。私も好きです。甘いものと一言で言っても、洋菓子・和菓子・自然な甘みのある野菜などさまざま。やはり需要...
セルフケア

材料2つでお手軽オートミールクッキーの作り方

お砂糖がなくても作れる、とても簡単なおやつのレシピは探すと色々あります。今回はオートミールとバナナを使ったクッキーの作り方について。作って気づいたことなどもちょっと書いていきます。【このレシピのいいところ】・砂糖不使用・材料がバナナなので、...
セルフケア

身内が突然マクロビに目覚めた話、その続き

前回のあらすじ。以前、マクロビオティックに身内が目覚めた話をこちらの記事に書きました。以後どのような変化があったのか?今回はその進捗のお話や、知ったことについての感想のお話です。マクロビについて・続教える場によって知識の深さにかなり差がある...
セルフケア

電磁波対策・カットするには何がある?

目に見えないけれど、対策したほうがいいものの1つである電磁波。言われてみるとあまり良くないということはわかっているけれども…普段あまりにも当たり前にスマホやパソコン、電磁調理器のお世話になっています。何かしらできる方法はあるのかもしれない。...
セルフケア

マッサージの種類と経験談からのオススメ

今は時勢的にあまり人と直接の接触を避ける傾向にあり、好きだったり、興味があってもなかなか行きにくいかもしれないマッサージ。あまりやったことのない方でも、時には人にやってもらうのも気持ちいいものです。今回はそのマッサージ方面でのボディケアには...
セルフケア

断食経験談その2・プチ断食・消化のお休みのススメ

春になると何かとアレルギーが出てきたり、花粉症になったりと、体調不良になる方は多い。自律神経の乱れが起き、睡眠などのリズムが狂ってくる方もいるかもしれません。春先になると冬の間に寒さで固まっていたものが溶けて、表面化してくるとされています。...
スポンサーリンク