瞑想

今回は、「瞑想に関するサックリQ&A」 瞑想をはじめた頃に自分自身も感じたことや、対面で他の瞑想を行っている方がよく質問されていた疑問などについてのお話です。 文字通りサックリ参ります。 怪しい・危ない？ そもそも怪しいというイメージ自体が...

瞑想を続けることができなかった方の中には、何の効果があったのかがイマイチ実感できないというのもあったりするのかもしれません。 何もしていないような時間に感じるし、確かに休憩ではあるけれどどうなんだ…？と。 瞑想をしている間、何もしていないよ...

瞑想の現実的な利点のひとつは、休息効果が非常に高いこと。 スピリチュアル方面に興味のない方にとって、ここが一番興味深い利点に感じるかもしれませんね。 実際に瞑想を続けていて、日々同じように過ごしていても疲れにくくなったと本当に感じています。...

今回の記事はこのブログを書いている人の瞑想歴について。 習い始めてから毎日続けていて、かれこれ10年ぐらいにはなります。 主な経緯と、瞑想を続けた効果の実感についてのお話です。 主な経緯 身内が瞑想をやっていた 最初に。 まず母親が瞑想をや...

瞑想と一口に言っても、手法ややり方はさまざまです。 瞑想は自分のためにじっくり時間を取ってあげる習慣になるもの。自分にとって楽なやり方や、あるいはこういう方が楽しくやれそうと思えるものがいいですね。 今回は、そんな瞑想の種類や、瞑想をやる場...

瞑想しはじめたばかりの方からは「雑念が出てしまった」という言葉をよく聞きます。 「本当にこれでできているんだろうか」と疑問を抱く時や、 だいたい雑念が出てきてしまって集中できなかったなどの話を聞くことが多いです。 そこを不安に思うのもわかり...