セルフケア 断食経験談その１・デトックスと身体の軽さ
今回は断食について。何も知らない方からすれば、修行ぽいイメージがあるかもしれませんね。 手軽にプチ断食という形でもできたり、本格的なものも色々とある。 どのような断食があるか、その効果。そして体験談のお話です。 断食前に：自分の体質を知って...
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セルフケア 運動している感のない運動で健康になりたいけど、何かないか？
自宅待機や外に出向かない時間が増えたことで、運動不足が気になるようになってきたかもしれません。 何かうまいこと、運動ができないだろうか。 また、元々筋トレをする人ならいいけれど、運動動自体に苦手意識があって気持ち的にも負担の少ない運動になる...
セルフケア 身内が突然マクロビに目覚めた時の食卓と感想話
今回は素人から見たマクロビに対する初見の印象などの、ちょっと日記に近いような内容の経験談の記事になります。 マクロビは食べてみると美味しいけど、食べ物がなかなか質素で茶色いので人によっては好みが分かれるかもしれない。 でも、実は自然摂理や季...
セルフケア 自宅で手軽にできるオイルマッサージのススメ
今回は、やろうと思えばお家でもできるオイルマッサージのススメです。 簡単なマッサージなどは自分でやっている方は多いかもしれないけど、オイルを使ったマッサージを自宅でやってみた方は意外と少ないのかもしれません。 今は衛生的にもなかなか気軽に外...
アレルギー対策 軽度のアレルギーの原因を察知するコツ
技術は日々進歩しているので、検査で多くの病気やその原因を見つけることができます。 数年前に検査を受けて原因がわからなかったという方も、今調べてみたら技術自体が進歩していて見つけることができるかもしれない。 あるいは自分自身の体質が変化してい...
アレルギー対策 【アレルギー対策】肌荒れの部位から原因を知って対処しよう
接触部位で原因を察してみる 花粉の時期にこの記事を書いております。 花粉症といえば鼻水・くしゃみが主な症状ですが、それ以外にも肌がチクチクしたり、荒れてきたりといった症状に見舞われてる人も多いかもしれません。 私も肌に関するアレルギー持ちで...
セルフケア 活動時間を伸ばしたいなら部分疲れをケアしよう
頭脳労働やデスクワークが多い日本だと、体をまんべんなく動かして程よく疲れて1日を終えることは少ないかもしれません。 身体のごく一部が疲労していてもその時点で活動ができなくなってしまうので、部分的な疲労のケアは意識した方がいいと感じています。...
アレルギー対策 アレルギーから経験したスープの吸収力の高さ
定説：スープやおかゆは吸収されやすい 一般的にスープやお粥などは消化によく、栄養が体に吸収されやすいと言われています。 食材が細かく、柔らかくなっているため、胃腸がそれほど消化をがんばらなくていい。 しかしスープ類を好んで食べる人でなければ...
アレルギー対策 アレルギーと関係する食べ物の好き嫌い
今回はアレルギーと食べ物の好き嫌い、 そして嫌いになるにはそれなりに理にかなった身体の理由があるのではというお話。 食べ物アレルギーとは ざっくりと説明する食べ物アレルギーとは、特定の食べ物を摂取すると免疫が過剰に働いてしまい、「もうこれ以...
アレルギー対策 【アレルギー対策】刺激を少なくする工夫はしているか？
原因がわからないから対処が疎かになってしまう アレルギー対策の一つ『刺激を少なくする』ことについて。 ヒリヒリとした刺激や不快感が少なくなれば、自ら引っ掻くことが減り、自然治癒が早くなります。 特に今回は肌に触れる外部要因から対策ができるこ...